How to live with acne in your daily life
暗瘡在日常生活中帶來了許多問題。我怎樣才能擺脫它呢？我應該不化妝嗎？我應該改變我的飲食習慣嗎？或者（這是很現實的問題）臉部遮蓋物是否會促使痘痘爆發？以下是我們對這些合理問題的專業解答。
為了祛除暗瘡，每個人都有自己的小竅門或祖傳補救辦法。但要小心這些虛假的「好主意」。是的，清潔肌膚是必要的，但不要把「清潔」與「剝離」混淆。是的，擠出痘痘十分誘人，但只會使炎症惡化。以下是最應該採取以及應該避免的習慣。
我與暗瘡共處了12年...很明顯，為了掩蓋我的痛苦，我化了妝，幸運的是我找到了解決辦法，因為我每天都要與客戶接觸。我不敢讓別人看見我的痘痘...即使這能為我在早上節省時間！
如果您依靠化妝來幫助您掩蓋一些瑕疵，好消息是：這是完全可行的。這甚至是一個好主意。只要您尊重兩個要素：選擇正確的產品（非致粉刺）和採取正確的習慣（如每晚仔細卸妝）。我們會在此向您解釋一切。
暗瘡的演變也取決於您的飲食。再一次，又有許多關於這個問題先入為主的想法。垃圾食品是否會促使痘痘出現？原則上，過多的脂肪並不是加劇暗瘡的因素。另一方面，空腹血糖指數過高會促使暗瘡的出現和持續。所以應該避免吃糖果和甜食！另一方面，應適量食用漢堡包和薯片（含有隱藏糖分）。
沒有甚麼大秘密。為了讓自己感覺良好，最重要的是維持心境平靜。運動可以成為您最好的朋友！讓身體運動起來有助於擺脫疲勞，清潔肌膚，讓身體排毒，讓您立即容光煥發。而且不要忘記喝水：肌膚也能從內部獲得水分和再生。
您可能已經注意到，在夏天，陽光給您帶來美麗的肌膚，並減少暗瘡的跡象。然而，這種現象並不持久，因為一但假期結束，您的暗瘡又復發了。這個稱為「反彈效應」。為了保護自己，一定要用SPF指數為50的防曬霜保護自己。
您聽說過口罩痘嗎？這是用來描述與戴口罩產生的暗瘡的新名詞。口罩會在某種程度上讓肌膚「窒息」，更容易出現暗瘡。我們的建議是：繼續您的肌膚護理程式，早晚各一次。而且每天都要確保戴上乾淨的口罩，因為口罩可能吸滿化妝品和乳霜，使口罩更易引起痕癢和導致粉刺。至於戴甚麼類型的口罩，沒有硬性規定。要想知道哪種口罩最適合您，每種口罩可嘗試幾天觀察。
是的。汗水與肌膚接觸時間過長時，會促進細菌的增殖，從而導致痘痘或黑頭。這就是為甚麼在運動後要直接去洗澡，並記得用合適的護膚品清潔面部。
錯誤。但是動作必須要輕柔。選擇啫喱而不是泡沫，因為啫喱能更好地抓緊毛髮，使剃須更容易。這樣，您就可以避免割傷自己或刮傷痘痘。沿著毛髮的方向運行剃刀，動作輕柔，不要施加壓力。當然，也不要使用含酒精的須後水！
正確。當我們的睡眠受到干擾並在疲憊中醒來時，患暗瘡的風險是1.4倍。這往往是身體和/或心理壓力的一個跡象。因此，獲得良好的睡眠至關重要。這意味著首先要減少甚至避免晚上看電子產品。
