Lifestyle tips for living with acne
根據暗瘡的嚴重程度，治療可能需要更長或更短的時間。在等待肌膚改善的同時，您可以嘗試採用新的習慣，這對您的肌膚和士氣有益。遵循指南！
暗瘡往往與多種因素組合有關。首先是荷爾蒙：荷爾蒙是導致青春期暗瘡首次出現的原因。荷爾蒙促進皮脂分泌以及面部、背部、頸部和肩部痘痘的出現（影響到80%的青少年！）*
其他因素也可以解釋暗瘡：遺傳（您的父母是否受到影響？），還包括生活方式。例如，壓力可以增加皮脂分泌。我們都注意到，在考試或約會前夕：總是在最糟糕的時刻出現痘痘。
我們如何才能減少導致暗瘡爆發的壓力？要是有一個神奇的配方就好了...為甚麼不從練習促進放鬆和情緒調節的活動開始，如瑜伽、食道醫學或冥想？不同的呼吸方法趕走了壓力，改善了身體的含氧量，因此也改善了肌膚。臉部受益：您的膚色更清新、更明亮，暗瘡外觀減少。
定期鍛煉也可以幫助您治療暗瘡。就像其他治療一樣，鍛煉的效果不會立竿見影，所以您必須堅持下去！
如果您喜歡足球或跑步，而不是放鬆，那也很好。讓您的身體動起來只有一個好處：它可以刺激快樂激素（特別是內啡肽）的產生，對壓力有積極的影響。
體育活動還可以促進血液迴圈，讓您看起來更漂亮：完美塑造自信心！只需遵循幾個簡單的規則。例如，最好在療程前和療程後清潔肌膚，以防止化妝品或簡單的皮脂（混合汗液）在毛孔中積聚，從而堵塞毛孔，導致暗瘡。如果活動在室外進行，應塗抹防曬霜（請謹記：陽光是暗瘡最好的假朋友）。
以每週兩到三次的速度，運動能有效促進睡眠，這是健康肌膚的最佳盟友之一。
您必須喝幾升水才能祛除暗瘡嗎？沒有那麼簡單，當然也不是科學家推薦的。眾所週知，您的身體每天都需要充足的水分，以彌補透過尿液和汗水流失的水分，以及保持肌膚健康。當然，這種補水是透過喝水實現的，但也可以透過食用水果、蔬菜、湯以及輸液來實現。
透過運動來減壓和改善睡眠，均衡飲食，記得鎖住水分。這些習慣可以讓您對自己的身體和肌膚感覺更好。選擇塗抹在肌膚上的產品也很重要，因為不合適的產品也會助長暗瘡。為了清潔、滋潤、保護、淨化和舒緩您的暗瘡肌膚，請選擇專門為您設計的配方。
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